Йога

Хатха йога

Хатха йога уделяет особое внимание выравниванию правой и левой стороны. Приятный комплекс асан снимет нагрузку со спины и плеч после рабочего дня, и придаст вашей осанке приятной уверенности. Основа хатха йоги заключается в комплексной проработке тела. Занятие включает в себя упражнения на спину, ноги, пресс и растяжку зон с гипертонусом. Асаны не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов повышающих настроение, а также это прекрасный самомассаж внутренних органов. Хатха  прекрасно справляется с нервным перенапряжением, восстанавливает эмоциональный баланс, мобильность суставов, сон и настроение. Это направление идеально для начинающих и практикующих. Начав заниматься хатха йогой, Вы полюбите этот стиль за простоту и эффективность.

Аштанга

Аштанга — динамичный стиль хатха-йоги, разработанный Паттабхи Джойсом и его учителем Тирумалай Кришнамачарья специально для возрождения и популяризации древнего искусства среди широких слоев населения. Это оздоровительная практика йоги и переводится как йога-исцеления.
Аштанга-йога состоит из нескольких серий. Первая серия развивает опорно-двигательный аппарат — проходят боли в суставах и спине, учит правильно дышать, оздоравливая тем самым сердечно-сосудистую систему, тонизирует и оздоравливает органы брюшной полости, успокаивает нервную систему. На майсор классе Аштанги происходит постепенное освоение серии асан. Особенность класса заключается в том, что каждый выполняет практику индивидуально, отдельно от других — в своем ритме, свою часть последовательности. При первом посещении преподаватель покажет вам несколько простых упражнений, которые вы начнете осваивать. И по мере их освоения будут добавляться следующие упражнения — последовательность построена таким образом, что предыдущие упражнения готовят тело к выполнению следующих.

Йогатерапия

Йогатерапия- это набор специальных практик для восстановления нормальной работы систем и органов человека. В процессе выполнения определенных асан, дыхательных упражнений происходят воздействия, которые выражаются в активизации парасимпатического или симпатического отделов вегетативной нервной системы. Йогатерапия нацелена на реабилитацию и имеет более доступный уровень, чем начинающий или продолжающий класс Хатха-йоги, так как подразумевает восстановительный режим и детализованную проработку отдельных областей. Занятие начинается с медленной мягкой суставной разминки и далее проводится в спокойном темпе, который подойдет любому состоянию и любому возрасту. Любимая асана получится с помощью пропсов (доп.материалов:блок, ленточка), поэтому самая сложная из всех задач в йогатерапии – прийти на занятие.
Перед началом занятий наш тренер беседует практикующего и дает индивидуальные рекомендации к практике. Таким образом, каждый получает "инструктаж" и занимается в соответствии со своими особенностями и возможностями.

Аэройога

Аэро или Воздушная йога - это гибридный вид йоги, разработанный в 2014 году и сочетающий в себе традиционные позы йоги, пилатес и растяжку с использованием гамака. Занимаясь в гамаке, вы тренируете свою ловкость и подвижность. В гамаке вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Так же тренируется способность подключаться к собственным ресурсам, раскрепощение тела, улучшение кровоснабжения тазового отдела, освобождение ума от привычных стереотипов, снятие стресса и тревожности, обучение новым положениям в пространстве – приводит к повышению жизненной энергии в целом.

«Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.»   Мридху

В современном мире, так важно найти свой поток энергии, не потеряв при этом колоссальное количество времени и сил. Можно бесконечно читать книги по мотивации или составлять «доски желаний», но куда важнее, найти в себе ресурсы быть настоящим и наполненным, вне зависимости от обстоятельств.
Йога – это целый набор навыков и инструментов для работы с «внешним» и «внутренним», для изучения тела, разума и души. Практика йоги учит не разделять эти важные понятия, а уметь грамотно соединять лучшее из них. Так же важно уметь разбирать нерабочие механизмы внутри себя, собирать заново и открывать новые и новые возможности тела и сознания.
Йога раскрывает нам искусство внимательности и трансформирует нас в суть бесконечного настоящего момента. Это уникальное счастье ощущать себя в точке «здесь и сейчас».
Любая практика подразумевает собой поэтапное освоение. Йога, таким же разумным методом, состоит из 8 поочередных ступеней. Физическая практика, знакомая нам под словом «асаны», это лишь элемент, который позволяет проработать физическое тело. Не меньшую значимость будут иметь эмоциональный аспект, психологический и энергетический.
В йоге нет конечной цели, есть лишь путь, который можно пройти с удовольствием и любовью к себе, окружающему миру и пространству.
Доверьтесь своей практике, и вы поймете, что коврик для йоги – это отличное место, чтобы найти время для диалога с собой и наконец-то переключить внимание, на нечто более важное, чем ваше беспокойство.